晚上睡不着。可早上又起不来说
答案:3 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-08-14 21:09
- 提问者网友：捧腹剧
- 2021-08-14 01:06
晚上睡不着。可早上又起不来说
最佳答案
- 五星知识达人网友：狂恋
- 2021-08-14 01:58
青春期综合症
全部回答
- 1楼网友：行路难
- 2021-08-14 03:50
很重要的原因是你没有养成很好的睡眠习惯。
晚上11：30~凌晨3：30是黄金睡眠时间，你如果从今以后养成每天11：00就睡觉，最好不要有特殊情况。早上7：00准时起来，保持一段时间，一切都好了。
如果你晚上是因为失眠睡不着，那你可以采取一些措施：
1：睡前喝牛奶。牛奶可以促进睡眠。
2：白天增加工作量和运动量，减少午休时间。使晚上身体处于较疲劳状态，就更容易睡着了。
3：适量药物。
希望对你有所帮助吧！
- 2楼网友：持酒劝斜阳
- 2021-08-14 03:34
喝一杯牛奶，既美容又催进睡眠。
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