维生素之王是那种水果

维生素之王是那种水果

沙棘果中Vc含量是苹果的100倍，素有'维生素王'的誉称
沙棘生长在青藏高原海拔3000米以上的深山峡谷中。直径仅数毫米的沙棘果几乎包含了目前所发现的所有天然维生素和上百种珍贵的人体不可缺少的营养物质。经权威部门检测，其中维生素C含量比弥猴桃高出8倍，比橙高出24倍，甚至比葡萄高出200倍，素有'维生素王'的誉称。
' 藏医巨著《四部医典》中系统地记载了沙棘果的药效：增加血红蛋白、防治心脑血管系统疾病，对各种维生素缺乏症尤有疗效。据中科院西北高原生物研究所的最新研究发现，沙棘果还可防治癌症，并有美容的功效

樱桃

樱桃

其实都差不多。。别听那些人扯，那只是一种营销手段

提到维生素c，人们总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等。其实，食用薯类食品也是补充 维生素c的好方法。 在各种薯类食品中，尤以红薯特具营养价值。就维生素c含量而言，红薯每百克含维生素c30毫克，远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。 薯类食品的好处在于，不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤其中的维生素c，因为所含的维生素c为“结合型维生素c”，其特性为耐热，随你煎炒烹炸，仍能保持原来的含量。因此，炸红薯片、烤红薯、土豆沙拉、炸薯条等几乎可以说是蕴含维生素c的宝藏。 因此，如果你每天享用薯类食品，再吃些水果，定能保证身体每日所需的维生素c。 第一层： 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素c含量超过100毫克 第二层： 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素c含量超过50毫克 第三层： 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜 每100克中维生素c含量超过30——50毫克。 富含维生素c的蔬果。维生素c可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。相反，缺乏维生素c则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季，多吃富含维生素c的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素c含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素c。 vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量 水果呢,我想大家都应该知道,含vc最多的其实不是橙子,苹果之类的,而是猕猴桃!

菠萝！沙棘！樱桃！ 希望我的回答对你有用！欢迎追问！