怎样短期内锻练到能坚持跑完八百米啊?连八百米都过不了.郁闷死了
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-11-07 21:52
- 提问者网友：贪了杯
- 2021-11-07 15:31
怎样短期内锻练到能坚持跑完八百米啊?连八百米都过不了.郁闷死了
最佳答案
- 五星知识达人网友：山有枢
- 2021-11-07 16:52
刚开始的时候要保持平稳步伐，速度比你平时再快一点把呼吸调整好，然后到最后还有一百五十多米的时候，再提速向前冲。至于训练方法：每天选择下午时分，按照我说的方法跑八百米测试，每次都要跑到极限，到终点之后不要立刻停下来，再坚持向前跑。程序：训练两天休息一天，没训练一周之后，到礼拜六好好调整一下，礼拜天下午再测一下成绩，在这一个月强化训练过程中，每周都要测试一次。一个月后再看成绩
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