晚餐吃豆腐皮生菜蘸酱会胖吗

晚餐吃豆腐皮生菜蘸酱会胖吗

不会，生菜是青菜，豆腐皮是豆制品，蛋白质丰富，没有荤菜，都是素菜，没有什么脂肪，长胖也不是一朝一夕的，只有不注意饮食习惯才会，如高热量、油腻的食物，晚上吃宵夜等。所以根本没有必要过分担心。

可以减肥 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量