怎么把拳头练硬

怎么把拳头练硬

问题一：怎样把拳头练硬？ 最好的办法就是用拳头做俯卧撑，一来拳头可以练平方便发力，二礌也地小臂和肩膀力量练到了，小方法：你可以适量在地面上撒一层细沙，一定要是石沙，这样可以摩掉老茧长出新的皮肉时间长了茧会越来越厚，还有辅助，练拳最好的打击物不是沙包，而是芭蕉树，因为它是外弱内强的，你要一层一层打穿，如果有这条件可以使使就明白了问题二：怎么把拳头练硬 有种练法叫少林铁拳，也就是握拳成俯卧撑姿势，不用做，就坚持住，习惯后改用单手（原本就是连单手撑，但是刚开始坚持不住的，建议先用双手），左右手轮流做。等你能单手坚持个两三分钟了，你的拳头硬度已经不是普通人能比的了。这种方法效率是最高的，远远高出什么千层纸，但那个还能练力道。不过这个比较单调，也辛苦。要真的有心练，才练得了。问题三：怎么把拳头练硬 拳头硬的本质是骨头硬了，故，要练骨力问题四：如何把拳头练硬 拳头本身就是硬东东握拳姿势正确一般是伤不了手的，要紧当然在出拳发力时碗的运作上也有技巧的拳头练的硬点，打人的杀伤力就会更大些同样的力道可以打出不同的“效果” 如，摧与击，沉力与硬力 就事论事，说拳的硬度练习：刚开始用手做俯臣吧 （五指自然放开撑地） 等做到手指做到力尽也能撑时改用拳（其实这项可以忽略，但为了没什么基础的习者就练吧 ）改用拳，刚开始可能受不了，就在拳下放些布片或书纸类等自已感觉拳头有些承受力了就一下把东西去掉（咬牙坚持吧）以上方法虽简单但效果是绝对的安全，快速记住：每个过程都有是力尽才可停的，当然不是“虚脱” 也就是手或身体受不了力时~停~~。。没基础的初手开始可能会感觉痛而不敢继续挑战自已吧 其实也就刚开始会痛 忍一下至于你说的打碎本片的，就看有多厚的片了还要看是什么样的木料了如果在没有痛苦感觉下的练习我想是出效不大的，虽然你天天打个不停（其实那像在表演，别人也可以）只有在练习时有痛，有累，有忍出的才能有所提高 听起来好像很有病，其实你不信就试一下问题五：怎样练习拳头的硬度和力度 一般来说，用拳面做俯卧撑，用拳打墙面，都是可以强化硬度的龚
但是，如果要增强力度。打墙没用。需要俯卧撑，双杠，或者健身房的卧推。
另外，重拳是需要大腿的发力的。如果没法去健身房做深蹲，可以自己做单脚蹲起。问题六：怎样把拳头练的更硬更有力？ 卧虎功~~双手握拳以俯卧撑姿势做标准的俯卧撑20-30为一组，做3-5组~~刚开始时会感觉到手很疼痛~手关节以后会长出老茧~~这第一步一定要坚持下去~~当做这点没问题后~~侧身用单臂握拳支撑身体~~以静力支撑为主~~力尽时换另一手臂支撑~~当这步有基础后~可以做单臂支撑的俯卧撑~~~侧身单臂支撑时要有意识的想象自己的手臂有千斤重~~拳力直入地下深层~~~但是这叮拳是硬了~~力量有了~~但是一种死力~~之后要快速的做冲拳动作~~要打的标准哟~~有条件的最好是再有沙袋打~~这样练出的拳才是好拳~呵~~不过~任何事情都在一个坚持~~~不能坚持下去~~那什么都练不成的~~加油~~问题七：怎么把拳头练硬点? 你的拳头一直都是硬的``用力气把拳头握紧`在最段的时间内`把你看不顺眼的`或者想打的人`一拳打倒`就是好拳``要是打不倒``就是缺少练习``得加油练习``多打打沙包``问题八：怎么练拳头硬度 骨头的硬度问题不是说多锤锤就有了的，不怕疼主要是手背上长满了茧子。只要经常打沙袋手上很快就会长满茧子的。
拳法
1.直拳
锻炼暴发力,力量,后手直拳力量比较强,击打沙袋
2.勾拳(摆拳)
散打中的摆拳,曲臂打击
3.翻背拳
手臂抽击,手腕抖动力,手背着力
4.寸拳
难度比较大的拳法,一般需要数月可以感觉到寸的力量,击打沙袋时戒备式站立,身体所有放松,在接触到沙袋同时,蹬地,转腰推动前臂,寸拳可以打出长拳的力量,身体所有发力。
更多具体搜：如何练习击打沙袋 ，百度经验、文库上都有。问题九：怎样把拳头练硬？ 最好的办法就是用拳头做俯卧撑，一来拳头可以练平方便发力，二礌也地小臂和肩膀力量练到了，小方法：你可以适量在地面上撒一层细沙，一定要是石沙，这样可以摩掉老茧长出新的皮肉时间长了茧会越来越厚，还有辅助，练拳最好的打击物不是沙包，而是芭蕉树，因为它是外弱内强的，你要一层一层打穿，如果有这条件可以使使就明白了问题十：怎么把拳头练硬 有种练法叫少林铁拳，也就是握拳成俯卧撑姿势，不用做，就坚持住，习惯后改用单手（原本就是连单手撑，但是刚开始坚持不住的，建议先用双手），左右手轮流做。等你能单手坚持个两三分钟了，你的拳头硬度已经不是普通人能比的了。这种方法效率是最高的，远远高出什么千层纸，但那个还能练力道。不过这个比较单调，也辛苦。要真的有心练，才练得了。