怎样可以健康、快速又可以长个的减肥方法（注：在半个月内）

答案:3 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-05-08 10:56

提问者网友：半生酒醒
2021-05-08 04:01

我今年15岁了,可是我的体重却有49千克请大家帮帮忙.

最佳答案

五星知识达人网友：老鼠爱大米
2021-05-08 05:38

减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
我告诉你我一直坚持的方法：
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。楼主我有用过一款产品，不如这样给楼主找下网址，楼主去看看，可以免费咨询在线专家哦！网址稍后补充给楼主——

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1楼网友：慢性怪人
2021-05-08 08:01

一个星期就有效果吃多滴肉类的菜。第二就是一日坚持做200个正规的仰卧起坐，我都大只了很多胸肌吓死你

2楼网友：执傲
2021-05-08 06:40

新婷美减肥胶囊效果很不错的，我的很多的校友都在吃那，听他们说的可神了，呵呵~我听着都有点想是神丹妙药了，只不过我想如果效果不好他们也不是这样夸的，

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