在大姨妈期间，哪种睡姿是最合适的

在大姨妈期间，哪种睡姿是最合适的

一般情况侧卧蜷缩些睡会减轻疼痛。月经期间多喝些红糖水，浓度稍大些，能够有效通畅经血，并能减轻疼痛很有效的哦！但有痛经的病症，期间一定要忌生冷辛辣的食物。

1.侧睡不错 一般来说在月经期间小编建议要尽量地侧睡，因为侧睡的话不容易造成经血的外流，同时也比较容易快速入睡，可以减轻身体的一些不适感，比如月经腹痛的情况通过侧睡都是可以有效的缓解的，所以如果月经期间睡不踏实的话，就尽量调整睡姿，相信一定会有所改善的。 2.舒服就好 月经期间其实睡姿并没有什么大的影响，关键在于自己的感受，只要自己感觉舒服了，才是比较有利的，月经顺畅了身体才能够健康。所以我们可以根据自己的爱好来选择自己喜欢的睡姿，无论是俯卧仰睡或者是侧睡，只要自己不会感到有负担，有压力都是可行的，舒服的睡姿是保证睡眠质量的前提。