现在心烦,怀疑,乱发脾气,心情时好时坏,人多感觉闹心,易怒,不相信人,有想死的

现在心烦,怀疑,乱发脾气,心情时好时坏,人多感觉闹心,易怒,不相信人,有想死的

狂躁症： 主要症状狂躁不安，情绪波动较大。经常愤怒，爱发脾气。有时疯疯癫癫，发作时爱摔东西，严重时骂人打人。身体表现脸红燥热，心跳较快，言行多有反常的现象。
狂躁症的病因是负能量集聚的太深太久所致，并且负能量在自己的心中占据了主导和支配地位，操控了自己的身心或言行。哪些是心理负面能量呢？它包括：自私、仇恨、吝啬、愚痴、骄傲、虚假、邪气、丑恶、迷惑、污染、贪婪、恐惧、自卑、胆怯、消极、悲观、冲动、无情、不满、嫉妒、执着、小气、自持、讨厌--------产生的心理结果是：矛盾、对立、对头、敌意、敌人---------这些心理负面的能量给人带来消极、忧郁、悲伤、狂躁和病态的严重后果，这也正是人生黑暗、抑郁、悲伤、痛苦、疾病、贫穷的总根源。负能量一旦占据了自己身心的主导地位，它就像一只无形的大手，在操控着人们的思维、意念和行为，让人们陷入痛苦的深渊，乃至于不能自拔。
那么怎么才能从狂躁症的痛苦深渊里走出来呢？
1、增加自己的正能量来抵消、减少负能量。多做善事、多帮人。
2、调整好自己的心态和情绪。保持平静、平和的心态以及乐观、开朗的情绪。多学习人生的道理——伤害别人就是伤害自己，帮助别人就是拯救自己。明白做人的道理是改变、缓解狂躁症的前提和关键。
3、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
4、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
5、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
6、主动释放法。事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
7、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
8、热问题，冷处理。遇事不要立刻做，放三天以后再处理。
9、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
10、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
11、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
12、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。
13、静坐反省法。在心平气和后，静坐一会儿，设身处地的反省自己的愤怒给别人带来的身心伤害。
14、精神转移法。感觉自己情绪要爆发时，做些别的事情，听听歌曲或音乐等。
15、自己每一次生气，在一块木板上钉一个小钉子，用上述的方法，化解一次愤怒再从木板上拔掉一个小钉子。一个月自己总结一次，看看是钉的钉子多还是拔掉的钉子多。几年下来看看自己心灵的变化。

读读《了凡四训》，静静心，感受平静和祥和。