赶走坏情绪的心理妙招
答案:5 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-11-13 13:48
- 提问者网友:蓝莓格格巫
- 2021-11-12 22:11
赶走坏情绪的心理妙招
最佳答案
- 五星知识达人网友:玩世
- 2021-11-12 23:45
很多人情绪低落的时候就想一个人独处,但不知道应该如何排解坏情绪。运动、吃零食、逛街,这是常用的发泄情绪的办法。但其实,只需要10分钟,就可以把坏情绪赶走。
在美国《今日健康》杂志上的一篇文章教了我们8件事,只需要用10分钟去做其中一件,就能帮你迅速调整情绪,产生积极心态。文章来自邱计菲博客
1、独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪,细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵
2、和伴侣一起看日落。和爱人一起沉浸于大自然的美丽中,能让人变得心态平和。
3、给别人写封感谢信。这能让人感受到周围亲人、朋友的重要,学会感恩。
4、看看年代久远的家庭相册。过去的经历会让你充满爱的回忆,学会热爱、珍惜生活。
5、与孩子一起玩耍。这有助于你保持纯真,让快乐变得简单。
6、和爱人一起提前10分钟上床。10分钟里,你们可以相互拥抱,感受彼此的爱与亲密。
7、洗个热水澡。研究表明,洗澡可以帮助治疗精神创伤。
8、尽情跳舞。听着喜欢的音乐,尽情地摇摆跳动,彻底放松一下吧。
在美国《今日健康》杂志上的一篇文章教了我们8件事,只需要用10分钟去做其中一件,就能帮你迅速调整情绪,产生积极心态。文章来自邱计菲博客
1、独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪,细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵
2、和伴侣一起看日落。和爱人一起沉浸于大自然的美丽中,能让人变得心态平和。
3、给别人写封感谢信。这能让人感受到周围亲人、朋友的重要,学会感恩。
4、看看年代久远的家庭相册。过去的经历会让你充满爱的回忆,学会热爱、珍惜生活。
5、与孩子一起玩耍。这有助于你保持纯真,让快乐变得简单。
6、和爱人一起提前10分钟上床。10分钟里,你们可以相互拥抱,感受彼此的爱与亲密。
7、洗个热水澡。研究表明,洗澡可以帮助治疗精神创伤。
8、尽情跳舞。听着喜欢的音乐,尽情地摇摆跳动,彻底放松一下吧。
全部回答
- 1楼网友:持酒劝斜阳
- 2021-11-13 02:12
深呼吸
- 2楼网友:往事埋风中
- 2021-11-13 01:11
1大吃一顿
2找人倾诉
3找个地方发泄一下
2找人倾诉
3找个地方发泄一下
- 3楼网友:几近狂妄
- 2021-11-13 00:11
办法1:解决造成你情绪不良的那个问题(当然是在有可能解决的前提下)。
办法2:强行转移注意力,坏情绪的起因到底是什么,先不去管它,只要去做自己感兴趣的事。
这个感兴趣的事情不是指那种做完之后反倒造成情绪压抑的事(类似喝闷酒,或者玩过度刺激的游戏),而是指放松身心,比如散步,看光景,拜访某个让你感觉轻松的人,或者在一个景色好的地方闲坐一会儿,如果你有这个雅兴的话。效果会很好。
有些不良情绪的起因,不是因为某个具体问题,或者你自己认为的那个问题,而是很多细小的繁琐的,单独拿出来每一个都显得微不足道的那些小事情,但是长期积累下来,就会造成情绪压抑。办法2对这种坏情绪比较有效。
办法3:另立山头。
坏情绪象座山,而你要利用自己的长处建立另一座山峰(自豪感),来平衡坏情绪。良好感觉越多,坏情绪就越微不足道。最终会摆脱它。
找到内在原因就一定有办法。祝你情绪好起来。
办法2:强行转移注意力,坏情绪的起因到底是什么,先不去管它,只要去做自己感兴趣的事。
这个感兴趣的事情不是指那种做完之后反倒造成情绪压抑的事(类似喝闷酒,或者玩过度刺激的游戏),而是指放松身心,比如散步,看光景,拜访某个让你感觉轻松的人,或者在一个景色好的地方闲坐一会儿,如果你有这个雅兴的话。效果会很好。
有些不良情绪的起因,不是因为某个具体问题,或者你自己认为的那个问题,而是很多细小的繁琐的,单独拿出来每一个都显得微不足道的那些小事情,但是长期积累下来,就会造成情绪压抑。办法2对这种坏情绪比较有效。
办法3:另立山头。
坏情绪象座山,而你要利用自己的长处建立另一座山峰(自豪感),来平衡坏情绪。良好感觉越多,坏情绪就越微不足道。最终会摆脱它。
找到内在原因就一定有办法。祝你情绪好起来。
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