如何加强弹跳力
答案:6 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-30 01:43
- 提问者网友：我的未来我做主
- 2021-04-29 01:43
如何加强弹跳力
最佳答案
- 五星知识达人网友：白昼之月
- 2021-04-29 02:14
你可以先跑一千米后，然后负重，要以板凳做为目标来跳，如果基本上已经适应了可以在适当的在增加两个稍微轻的沙袋。前题是必须能达到能力了否则可能会给腿拉伤的，当然要以实战来锻炼，不停的抢篮板来增加弹跳能力的。你可以问你身边打排球的人怎样提高的。
全部回答
- 1楼网友：詩光轨車
- 2021-04-29 08:51
多练蛙跳和负重蹲起
- 2楼网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-04-29 08:16
垫脚 拉腿
- 3楼网友：蕴藏春秋
- 2021-04-29 06:40
简单说，负重蹲起
- 4楼网友：千夜
- 2021-04-29 05:01
练蛙跳
- 5楼网友：第幾種人
- 2021-04-29 03:47
有兴趣的话，可以买两个沙袋，平时打球的时候戴着打，可能开始有些不适应，习惯就好了！一段时间后当你卸掉沙袋，你就能看出效果了！
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