如何才能练好桌球

想与喜爱桌球的他一场较量，我出杆一直很弱没力气，如何才能有力气

    首先要練好基本功、

　握杆的方法十分简单，就好比我们平时握住任何一根杆子一样，但有一点需要注意，就是握杆时不能太紧，否则影响击球，握杆时要握牢球杆，不使球杆滑动，又要使手处于松弛状态，这样击球才有力量，才有弹性。

　　握杆的位置也对击球有一定影响，击球的力量，击球的弹性与握杆的位置有直接关系。

　　最佳的握杆位置由三因素决定，一是球杆的重心位置，另一个是击球的力量；还有一个被击主球的位置，而第一个因素最关键，一些经验之谈认为握杆的位置应该在离粗端３０－－４０ｃｍ处，这并不太准确，各种球杆质量不同，重心位置也有变化，正确的位置以重心来决定。

　　重心的测量方法：

　　伸直左手或右手的食指，将球杆摆在食指上，然后慢慢调整球杆位置，能使球杆平衡的那一点即是球杆的重心位置。一般球杆的重心位置大约在杆尾三分之一至四分之一处，凭手感大约可以估计出来。找到重心后，握杆的位置就可以确定了，一般是离重心向杆尾一端的６－－９ｃｍ。

　　握杆的位置要多试验，从中体会，而且击打不同位置的球时，握杆位置也要适当变化。

　　击球台中央球的动作：

　　当球在球台中央时，很难正确击球，这时可以爬上球台击球，但要注意两点：一是无论怎样爬在球台上都可以，但必须有一条腿着地，否则算犯规；二是爬上球台时身体不可触动其他球。

　　主球在边沿时击球动作：

　　要注意击球时左手的手架，四指按在球台边框上，以平背式手架架起球杆，击边沿球只能轻击，重击则达不到效果，因为球台的边框挡住主球，只能击中主球的上部，击球过于使劲可能会产生滑杆。

　　使用杆架的击球动作

　　击球者双手都支撑在球台上，右手持住球杆的尾部，球杆对正鼻梁以便瞄准，注意击球的瞄准动作，以及持杆手势。使用架杆击球一般都是轻击球，击球时注意将球杆直线平稳的向前推进，切不可晃动。

桌球最上面有个设置啊，。。，。，那里面有调力度的撒，，，，，

什么意思? 是真人的吗? 那就经常去打。要谦虚的不是跟他较量 要和他一起讨论桌球问他什么方法。 等以后你学好了之后可能比他都打得好，

锻炼好你的小臂吧，出杆是靠小臂的力量出去的，当然也得放松手腕，适当的抖腕会使你打出好的效果，不过还有一点是自信，果断的出杆也是准度的条件之一

不需要有力气，只要力道到位，力气小不是问题，只会用力气的人只会把一桌球全打乱。