高考学生饮食该注意什么？怎么合理搭配饮食？急急急急！！！！！！

高考学生饮食该注意什么？怎么合理搭配饮食？急急急急！！！！！！

高考生饮食健康合理搭配1高考生的饮食比安全更重要在高考生冲刺阶段，一定要为高考生选择新鲜、营养健康食物。吃煮熟的食物，尽量吃自家厨房里的食物，避免吃街边的小吃烧烤。以免让不卫生的食物、细菌影响高考生的身体健康。 高考生饮食健康合理搭配2选择高考生爱吃的饮食这个关键时期，尽量满足高考生的口味，选择他/她平时爱吃的食物，但是要确保饮食健康和食物的营养，因为熟悉口感可以放松高考生的心情，使其心情愉悦，增加食欲。高考生饮食健康合理搭配3高考生的的早餐要营养健康 家长要为高考生准备营养丰富饮食健康的早餐，以便储存足够的能量来维持一上午的脑力活动。可以选择，牛奶+面包+鸡蛋+时令蔬菜一小份；米粥+包子(荤素可他配)+半个苹果。这样高考生饮食健康才能合理搭配。高考生饮食健康合理搭配4 除以上搭配以外还可以给高考生饮用含氨基酸高蛋白的健康营养品，比如说氨康源氨基酸提高记忆力的健康营养饮品，可以促进食欲，还可以个大脑提供能量，使大脑不短路。有提高记忆力、缓解疲劳的作用，建议选择氨康源氨基酸提高记忆力型，可以帮助高考生增加记忆力，提高用脑效率。可以帮助血红蛋白的合成，保证大脑供氧；还含有丰富的膳食纤维，增加肠蠕动，预防便秘，缓解紧张情绪。如果饮食吃的太饱，全身的血液就集中到胃部，会引起大脑短暂性缺氧，对高考生不利。氨康源氨基酸含有人体自身不能合成的八种必需氨基酸，他可以供给机体和大脑充足的营养，也为高考生减轻了早在考前大量的饮食营养的补充 给机体带来的不必要情况发生比如：腹泻、营养不良、精神紧张、精力不集中、睡眠不足的那个系列问题。

就吃你孩子喜欢吃的就好行了呗，我觉得你应该把重点放在让孩子能休息好上。毕竟孩子在这段时间的压力可能比较大，父母其实不用说太多，每天吃饭的时候和孩子多聊聊点开心事，让孩子在学习的压力下多放松放松，不要什么时候都提学习学习，毕竟吃完饭之后估计孩子就得去复习什么的了，一般的孩子都有这个意识的呢。

多吃些有营养的东西，让孩子的营养跟上，当然荤素要搭配，多选些孩子喜欢吃的。毕竟压力比较大

按学生习惯平时吃什么就吃什么，突然改变胃可能受不了的，不要吃生冷的东西，清淡是最好的，注意休息时间

吃多点含蛋白质的食物，少吃肥腻的东西，其实按平时一样吃就可以了，没什么讲究的