如何控制情绪化,家长与孩子相处时如何控制好情绪（转帖）

如何控制情绪化,家长与孩子相处时如何控制好情绪（转帖）

孩子不听话,特别是学习成绩上不去,毛病不改正,教育效果不大,父母着急也容易生气发火.
这样的父母不仅无法帮助孩子纠正自己的行为,给孩子应该怎样做作出榜样,而且会使孩子在生理心理上产生消极的应激状态,血糖、血压升高，消化受阻，意识范围缩小，认识机能下降，言语行为紊乱，身心健康受到严重影响。所以，要想帮助孩子改正错误，避免对抗，父母首先要学会控制，调节自己的情绪，把情绪始终控制在理智的监督之下。
现在先让我们一起分享一个小故事，
伦，是丽莎家的小三，今天古怪的很，无论丽莎走到哪里，他都紧跟在丽莎身后，好几次丽莎转身的时候，都差点被他绊倒，丽莎心里烦透了，很想大声指责伦让他离她远点，但是丽莎告诉自己不要发火，耐着性子，建议他去玩些有趣的游戏，“你想去荡秋千吗？”丽莎再次问他。
伦甜甜地笑着，一脸纯真：“噢！妈妈，我很喜欢荡秋千，但是，今天我最想跟着你。”说完，他继续亦步亦趋，快乐无比地跟在妈妈身后。在第五次差点踩到他的脚之后，丽莎终于失去了耐心，以命令的口吻让他到外面和其他小朋友玩。伦磨蹭了一会儿，还是没有离开她。丽莎感到有些奇怪，平时，伦很讨人喜欢的，今天怎么这么固执，丽莎强压怒气，问他为什么今天老爱跟着她，伦仰起头看着妈妈，漂亮的蓝眼睛珠闪着光芒，说：“妈妈，昨天我们老师说，天使是最好的人，小朋友都应该像天使那样。”丽莎对伦说：“老师说得对，但你还没有告诉我，你为什么老跟着我！”
首先，要明确地认识家长的情绪是可以控制的，情绪受思想和意识支配。父母应该控制自己的情绪和言行，这是建立好良好人际关系，促进自身发展的重要条件。
其次，要了解孩子身心发展的规律和少年的心理特征。处于成长过程中的孩子不可能没有缺点、错误，要重在教育引导，启发锻炼，不能按承认的主观意志想象要求孩子。如果家长能按少年身心发展的规律和特点进行教育，可以减少许多亲子矛盾，家长也不会经常陷入苦恼之中。
再次，要学会调控自己情绪的心理方法：
一是，冷静三分钟。父母遇到不顺心的事情想要向孩子发火时，一定要告诉自己冷静三分钟，当父母情绪稳定后再去想刚才的事情就会理智多了。
二是，注意转移法。当情绪波动时，为避免爆发，使自己有冷静地分析和考虑问题的足够时间和机会，可以有意识地通过转移话题或做些别的事情来调控情绪。
三是，暗示调节法。言语是人的情绪体验和表现的强有力的工具。就是不出声的内部言语也有很强的暗示和调控作用。当你要发怒时，可反复用言语暗示自己“不要发怒”，即对消极情绪起到良好的调控作用。
四是，升华转化法。将消极情绪的能量引导到对人，对己，对社会都有利的方向上去，转化成为具有社会价值的行动。如热爱工作，从事自己感兴趣的事情可使人忘却烦恼，给人带来欢乐。
通过上述调控，将情绪平稳下来，再去解决孩子的问题，效果要好得多，各位家长不妨试一试。