怎样才能有个好身材
答案:4 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-21 20:13
- 提问者网友：萌卜娃娃
- 2021-04-21 09:33
怎样才能有个好身材
最佳答案
- 五星知识达人网友：拾荒鲤
- 2021-04-21 10:44
注意运动 注意饮食习惯
全部回答
- 1楼网友：几近狂妄
- 2021-04-21 13:46
饮食 运动
- 2楼网友：duile
- 2021-04-21 12:48
1.早餐前空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，强效减小腹
2.早餐：全麦面包+牛奶，给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。
3.中餐吃一些较清淡的菜，可以吃一些鱼肉，鸡肉等白肉。一般吃8分饱就可以啦。
4.晚餐要少吃，一小碗稀饭，夏天可以煮点小米绿豆粥，薏米绿豆粥之类的。再配上点黄瓜·西红柿·苦瓜·甘蓝之类的凉拌菜
5.早上，做一些快走，健美操之类的有氧运动比较合适。
6.吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼
- 3楼网友：蓝房子
- 2021-04-21 12:02
天天跑步，多运动，坚持最最重要，不能放弃，保存乐观的心情。
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