做俯卧撑的最佳锻炼方法
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2022-01-01 02:18
- 提问者网友：謫仙
- 2021-12-31 20:55
做俯卧撑的最佳锻炼方法
最佳答案
- 五星知识达人网友：西岸风
- 2021-12-31 21:05
练肌肉最好选择一些能够增重的器材。
徒手训练，身体负荷太小了。
如果是做俯卧撑的话。可以分三组来做。
每组做的个数根据自身情况来定，一般做到最多能做的80%的个数。
一组做完后可休息几分钟做下一组。
做的时候动作要慢，身体要接触地面时可暂停3-5秒再动。 个人经验，希望能够帮助你。
徒手训练，身体负荷太小了。
如果是做俯卧撑的话。可以分三组来做。
每组做的个数根据自身情况来定，一般做到最多能做的80%的个数。
一组做完后可休息几分钟做下一组。
做的时候动作要慢，身体要接触地面时可暂停3-5秒再动。 个人经验，希望能够帮助你。
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- 1楼网友：我住北渡口
- 2021-12-31 21:16
谢谢了
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