啥样才可以解脱失眠的困扰??

不知道为什麽每天晚上二点多才可以入睡?大家帮我解决下吖?快快~

5楼

睡觉前不要喝太多的咖啡，适当做些运动。
睡不着有些时候是火气比较大，喝一些绿豆水之类的。
现在的新鲜核桃下来了，买一些当零食吃，也能起到安神的作用。