人体每天需要吸收钠含量是多少

人体每天需要吸收钠含量是多少

就算你的饭菜一点盐都不放 也没事

人体对钠的吸收主要是通过食盐。 长期食盐过多对人体的健康是不利的，它会导致高血压、骨质疏松等。而吃盐少优惠导致食欲不振，四肢无力，并有晕眩等现象。世界卫生组织关于食盐的标准是每人每天盐摄入量在4—6克之间，但也要根据实际情况而定，比如运动量大，出汗多的就要适当多补充。而经常吃带有咸味零食的就要少吃盐。

Na+的吸收Na+主要通过跨细胞途径以主动转运的方式被吸收。成年人每日摄入Na+约5~8g，肠道分泌Na+约30g。因此，在机体Na+保持稳态的情况下，小肠每天吸收的Na+量为25~35g，相当于体内总Na+量的约1/7。小肠黏膜对Na+的吸收属于主动转运。上皮细胞内的Na+浓度远较周围液体为低，而且细胞内的电位也较细胞外约负40mV。在小肠黏膜上皮细胞的微绒毛上存在着多种Na+载体（如Na+-葡萄糖同向转运体、Na+ -氨基酸同向转运体、Na+ -Cl -同向转运体、Na+ -H+交换体等）和通道（如Na+通道），肠腔中的Na+借助这些载体和通道顺着电化学梯度扩散入细胞，进入上皮细胞内的Na+由细胞基底侧膜上的钠泵活动逆电化学梯度转运至细胞间隙，然后进入血液。所以Na+的吸收是通过跨细胞途径进行的。 Na+的吸收在小肠吸收功能中具有非常重要的意义。Cl-、HC03、水、葡萄糖、氨基酸等的跨小肠黏膜的转运都与Na+的主动转运有关。 　　醛固酮对Na+的吸收具有重要的作用。当机体脱水时，肾上腺皮质分泌大量醛固酮，1~3小时内醛固酮使涉及肠上皮细胞Na+吸收的酶和转运体系的活性增加，继而使Cl-、水和其他一些物质的继发吸收也增加。醛固酮的这个机制在结肠尤为重要，它可使NaCl和水从粪便的损失大大减少。