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大学生如何适应新环境,怎样能更好的适应新环境?

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解决时间 2021-05-14 17:06
大学生如何适应新环境,怎样能更好的适应新环境?
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每年9月份,高一新生带着好奇和各种不同的憧憬开始了高中生活。但是,对即将开始的高一生活,大部分学生是陌生的,现实与理想之间的反差会在很长一段时间困扰学生,严重的会造成某些学生的心理疾患。因此教育、帮助学生积极适应新环境,完成初、高中的衔接,就成为工作中的重中之重了。 开学之初,很多孩子会产生焦虑、恐惧的情绪,假期无忧无虑的生活与开学后紧张的学习生活,形成了鲜明反差,因这一反差而导致的心理问题,称为“开学恐惧症”,主要表现为:对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备,产生了焦虑、恐惧的情绪,患上“开学恐惧症”。 “开学恐惧症”是一种情绪障碍,主要特点是对学校产生恐惧。它不是一个专用的医学术语,也不同于一般的学校恐惧症。只是由于近几年此类学生较多,才形成了这样一个俗语。它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。 开学恐惧症的主要诱因是“开学”,它会导致学生对学校生活产生焦虑和恐惧,或“唤醒”分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为。前者是由于自己的人格缺陷或对学校和学习过于紧张所致;后者往往是在学校学习或在其他活动上有过挫折和遭受委屈、羞辱的经历。升学压力、人际交往不适应等方面是导致“开学恐惧症”的重要原因,心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、部分过于追求完美的优秀生是易发群体。如何克服呢,我们请来专家支招。 第一:做好开学的准备 放假时,许多孩子的生活秩序打乱了,常常看电视或上网到很晚,而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变,孩子的心理就还在“放假”,开学后很难适应正常的学习生活。家长应及时纠正孩子的生活习惯。为了让他们适应新的学习生活,家长可以提前训练孩子的学习能力和独立生活能力,尤其对寄宿的孩子来说更为重要。因有些孩子的心理承受能力弱,情绪异常极易引起连锁的生理疾病。 第二:培养独立的自我意识 新环境多交新朋友。高一新生如果迟迟结交不到新朋友,会使学生感到很孤独,产生种种不良心理。面对新环境、新变化,一定要有思想准备,并做好相应的心理调适;还要尽快了解新环境,主动接受新环境,使自己尽快融入集体,多交一些朋友。 首先要多和同学在一起。这样你才不会被孤独感所包围,不会被怀旧情绪所左右。这样我们不但可以“不忘老朋友”,又可以“结识新朋友”。 其次要常与老师、父母沟通、交流。俗话说理解万岁,只有在相互沟通、交流的基础上,大家才能相互理解、相互谅解,也能为你营造良好的学习生活环境。 再次培养更多的兴趣爱好。这样不仅会使你结交到更多的朋友,更会使你在兴趣爱好中暂时了却对家的思念。 第三:增强抗压性 每年9月份,对即将开始的高一生活,大部分学生是陌生的。由于一进高中就有一种紧张的高考气氛,同学间你追我赶的竞争态势会给新生带来压力,严重的会产生心理障碍,对高中学习的不适应是高一学生最感苦恼、给他们压力最大的一件事。 首先、克服对高中学习生活的不适应。高一的学习难度比初中加大了,不仅学习的强度有显著增加,而且,所学知识更概括、更抽象,更难于理解了。因此要对高中新生提前进行“抗压”和“抗挫”教育。 其次、加强自我管理。高中阶段,老师不可能象小学、初中一样对你面面俱道。而给予我们更多的自我空间,这就需要我们用坚强的意志来控制自己的行为,加强自我管理。 再次、正确看待自己新的排名和位置。有的学生会对成绩或相对名次的变化不适应:有些从普通学校考来的同学,以前可能是班级甚至学校的......余下全文>>
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