减副乳的动作

答案:2 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-02-21 01:03

提问者网友：欺烟
2021-02-20 12:14

减副乳的动作

最佳答案

五星知识达人网友：撞了怀
2021-02-20 13:35

将双手合掌抵于胸前，小臂与地面平行，双掌向内用力推，坚持五分钟，每天如此是针对收紧副乳，功效很好哦天天做做上抬举的运动就可以纤细手臂了以上简单又好做，成功呀

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1楼网友：纵马山川剑自提
2021-02-20 14:09

给你一个方法方案如下： ①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。 ②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。 ③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳绳100下。 ④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。 ⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手你也可以加q.q她412 40 54，她q.q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.

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