要想补钙 选哪个牌子的好 都说天然钙效果很好 天然钙哪个牌子的好请大家帮帮忙 提点意见 加急

补钙当然是天然的好，也许需要较长的时间，不能满足你现在的需要。如果你是孕妇，那么牛奶应该是不错的选择。每公斤牛奶含钙大约是1.2克，而孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，并且其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的，这3个月每天需要1.2克。一般来说，孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。一般情况下，孕妇在一下几个方面下手补钙即可：

1、每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。

2、多吃骨头汤、鱼、虾等（钙含量丰富）。

3、补充钙剂，最好是可吸收的钙剂（推荐使用安利的成人钙镁片即可，啥味也没有，口服即可。大约是 205块一瓶 。）

祝幸福健康！

乐利盖

盖中盖补钙好