怎么能快速减肥，不要运动减肥，也不要节

怎么能快速减肥，不要运动减肥，也不要节

1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。

2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。

3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！

4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。

那就只剩下割肉了。减肥就只有少吃多运动，其他都不行

减肥最基本的 就是 管住嘴 迈开腿 你这两样都不想干 能减肥？？？

你去抽脂吧。

运动+控制饮食是目前最健康的减肥方法噢！想什么都不做就减肥是不太现实的，减肥产品不要去服用，副作用大，极易反弹。减肥是循序渐进的，瘦的快反弹的也快，最主要是要养成良好的饮食和生活习惯，这样才能避免反弹，避免成为易胖体质。