孕妇缺钙吃什么食物

孕妇缺钙吃什么食物

病情分析：孕妇建议从四个月开始就要补钙，一直补到36周为止。指导意见：孕妇补钙建议通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙，对孕妇补钙效果是比较好的。孕妇随着胎儿的一天天长大，孕妇对钙的需求越来越大，单靠食补很难再满足孕妇对钙的要求。所以建议孕妇再服用钙片补钙，孕妇补钙常用的钙片有钙之缘片，钙之缘片对改善孕妇抽筋、腰酸背痛、易掉头发、易怒、睡眠不好等各种缺钙症状补钙效果都是非常不错的，同时服用钙之缘片还可以帮助胎儿骨骼发育和预防胎儿先天性缺钙等，都有非常好的效果。孕妇补钙记得多晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。不要喝碳酸类饮料，因为它会造成孕妇体内大量的钙流失。

病情分析：您好，孕妇补铁是比较重要的，缺铁容易造成贫血，不但会影响自身的健康，还会影响胎儿的发育，所以要适当的补铁。指导意见：孕妇补铁主要是服用铁之缘片等铁制剂，对改善缺铁是很有帮助的，连续服用两个月左右就差不多了，平时也要适当食补，多吃芝麻、猪肝、菠菜、红枣、鸡蛋、木耳等食物。

病情分析：孕妇缺铁应该多吃含铁较多、营养丰富的食物，如：动物肝、血、肉类、蛋类、鱼类、多种海产品（如海带、紫菜），荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬等食物。指导意见：孕中期和晚期和铁需求量更多，食补效果不理想建议补充铁剂，如服用铁之缘片，可安全有效补充造血所需的铁质，满足晚期正常的营养需要预防和改善缺铁性贫血。建议补铁2个月以上来储备体内的铁质，预防孕产和哺乳期发生贫血，孕妇缺铁时要少喝浓茶和咖啡、少吃大蒜等，希望您健康好孕。