曾国藩怎样养生？

曾国藩怎样养生？

曾国藩作为清代的一名儒将，在养生上也有着他自己的一套准则。他认为，养生家之法， 最好的就是“惩忿、窒欲、少食、少动” /V字。在养生方面，他还主张要以“少恼怒为本”， 因为众所周知愤怒对人体是非常有危害的。此外，曾国藩还曾多次讲到自己的养生经验：首 先是“后辈则夜饭不荤，专食蔬而不用肉汤，亦养生之宜，且崇俭之道也”；其次是“每日 饭后走数千步，是养生家第一秘诀”；第三点是“心常用则活，不用则窒；常用则细，不用 则粗”；第四点是“劳动精神者，于日人之后，上灯之前小睡片刻，则夜间治事，精神百倍”； 其五是“清心寡欲以养其内，散步习射以劳其外”。他在同治十年八月二十五日的一封家书中写道：“养生无甚可恃之法，其确有益者，曰每夜洗脚，曰饭后千步，曰黎明吃白饭一碗， 不沾点菜，曰射有常时，曰静坐有常时。”在养心方面，曾国藩处事达观，不为外部牵累。他曾用“清虚静泰，少私寡欲”来概括。 他说：“凡人我之际，须看得平；功名之际，须看得淡；庶几胸怀日阔，认为如此忧虚患才 不致忧人心神，而达到冲淡平和之境。”他在《致爰弟》中，写道：“自古圣贤豪杰，文人 才士，其志事不同，而起豁达光明之胸，大略相同。又以诗言之，必先有豁达光明之知，而 后又怡淡冲融之趣；如李白、韩退之、杜牧则豁达处多，陶渊明、孟浩然、白香山则冲淡处多。 杜、苏二公，无美不备。”