眼睛容易疲劳

近一年来眼睛容易疲劳，基本情况在高速开车一小时左右要休息下，每天一到中午眼睛就累的想睡觉，在轻微的刺激下[如强烈光或者谋火的烟] 眼睛就会热痛。到医院检查了，说我睫毛有点内翻，眼药水基本用到，包括最好的‘施图伦’，滴就好那么一下下，想在QQ内问问另外还有什么好办法不！

补充眼睛营养——叶黄素，俗称“眼黄金”，需要长期坚持，可以缓解眼疲劳，吸收好的话可以慢慢改善视力情况的

只要我们的眼睛对着亮光，视网膜上的叶黄素就不断地在消耗，恰恰是我们的饮食里严重缺乏叶黄素，现代生活方式使人们更多时间在用眼学习工作，长期如此营养眼睛的叶黄素极度缺乏，早期出现视疲劳，逐步发展出现近视、老花眼、白内障、飞蚊症、夜盲症，甚至失明。现代营养学研究证实叶黄素是改善上述眼睛病症有效因子，除此之外，没有更好的药物可以达到如此满意的效果。叶黄素通过两方面发挥作用，第一，叶黄素是抗氧化因子，可以清除眼睛里的自由基，避免自由基对视网膜、晶状体、玻璃体的氧化损伤，预防这些常见的眼病的发生；第二，叶黄素是产生视觉的重要感光材料，通过叶黄素在视网膜内的生物化学变化，产生视觉神经信号而使大脑有清晰的视觉。如果眼睛里缺乏叶黄素我们就会发生看东西不清，就好象复印机里缺乏墨粉复印出的资料不清楚一样的道理。

含叶黄素较多的蔬菜有甘蓝、菠菜、芥菜、深绿色花椰菜、玉米、南瓜等；含叶黄素较多的水果有猕猴桃、葡萄、橙子等。根据研究，含叶黄素最丰富的食品是猕猴桃，其次是黄玉米和蛋黄。人们要想获得足够的叶黄素就必须多吃这些富含叶黄素的水果和蔬菜。研究还发现，叶黄素不仅能保护人的眼睛，对预防乳腺癌的发生、降低心脏病的发病率也有一定的作用。因此，在日常生活中，应注意补充叶黄素。

我的建议：

第一：如果是睫毛内翻，就需要手术矫正。内翻解决了，睫毛不刺激眼球了，疲劳就会好的。

第二：如果是眼疲劳的话就要注意：

一是除了开车外，尽量多让眼睛休息；

二是口服“明目羊肝片”，维生素AD（鱼肝油）等；

三是多吃动物肝脏、芒果、杏仁、奶油、鳗鱼等含维生素A较多的食物；

四是点润洁眼药水，治疗眼疲劳的。