什么锻炼方法最好啊？？？？

什么锻炼方法最好啊？？？？

楼主，其实锻炼身体的内容丰富多彩，方法很多。楼主可选择一些增强心肺功能的锻炼内容，如跑步、球类、游泳等，对人体来说，处于不停地跑动跳跃的运动状态，持续30分钟左右就可以起到增强心肺功能的良好作用。每周要坚持2～3次，也可以选择那些增强肌肉力量的锻炼内容，如引体向上、俯卧撑、收腹举腿、双臂屈伸等极简易的动作，只要合理安排运动量，就会有明显效果。还可选择一些娱乐游戏性的锻炼内容，如各种活动性游戏，散步，周末、节假日的远足郊游等，对于松弛紧张的工作学习后的神经，消除疲劳，获得轻松愉快的情绪，有重要作用。总之，每个锻炼者只要从实际出发，选择一项或几项简便易行的健身活动，坚持锻炼，就能得到强身健体的目的。

暑期一般天气比较热，好的锻炼方式：
1、可以选择早、晚锻炼，早晨起来空气比较新鲜并且温度不是很高，可以慢跑！
2、白天温度比较高的时候可以选择游泳，既锻炼了身体的柔韧性，还当作是解暑了，一举两得哈！