怎么健康减肥？

怎么健康减肥？

很多人很痛恨脂肪，因为脂肪的堆各破坏了人体的曲线美，搞得很多人苦恼很没有自信，减肥甚至成了一些人的终身大事。但脂肪具有重要的作用，其中最重要的是，脂肪是我们人体能量的一种贮存方式，是人体的能量库，当人体需要用脂肪供能时，皮下的脂肪就会被除数调动，它从皮下通过脂肪蛋白，再运输到肝脏，然后在肝内燃烧供能。可见，肝是脂肪代谢的中心，当肝脏受损，如饮酒，吸烟等等及一些营养素缺乏时，脂肪代谢就会出现问题，导致人体对脂肪的利用障碍，大量脂肪积聚在肝细胞内，导致脂肪肝，同时肝脂肪利用障碍，大量脂肪堆积在体内，也导致肥胖和高血脂的发生。有一多数人都认同的观点：肥胖是百病之源，其实肥胖虽然有吃得多，运动少等等因素，但最重要的因素是肝的脂类代谢障碍，而肝的脂肪燃烧障碍绝不会是独立的现象，它是人体三大代谢紊乱的表现，但为什么蛋白质和粮代谢紊乱跟脂代谢紊乱比较起来前两者似呼不明显或善出现得较晚呢？主要是因为肥胖的人蛋白质是不足的，且蛋白质和糖都溶于水，不易被B超等检查出来，不像脂滴很容易看得到。这看上去就有点冤，很多肥胖的人每天大鱼大肉吃很多，怎么还会是体内低蛋白或蛋白质合成不足呢？当肝受到损伤，肝的代谢障碍时，从食物中吸收人体内的氨基酸合成人体需要的蛋白质的反应就会减慢，甚至停顿。当合成蛋白质的反应减慢或停顿时，就会导致用于合成蛋白的原料----氨基酸在体内堆积，身体是不准原料发生堆积的，身体会以为原料过多了，所以就把这些堆积的氨基酸变成脂肪贮存志来，而吸收进来的甘油和脂肪酸又在肝内合成脂肪，吸收进来的糖也变成脂肪，所以当肝脏代谢功能不得时，吃进什么都会变成脂肪，人就会很容易胖起来，就应了人们说的那样：“怎么喝口凉水都长肉。”这是为什么肥胖的原理，由于时间关系，要去吃饭了，怎么减肥就没写了，如果想了解相关的内容请与本人联系电话：15073823180；联系人；李先生

1 、主食必须吃，但要均衡，不能暴饮暴食。 　　2 、不必拒绝肉类 　　3 、严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果

我曾经是一个120斤的小胖妹 试过许多方法 都效果不大 后来发现只能通过节食和运动来减肥 我是在1个半月的时间里减掉20斤 不妨告诉你我的方法: 每天早上起床先喝一杯凉开水 早上不吃米饭之类的只吃黄瓜 中午吃一些蔬菜和少许米饭 记住中午吃饭的速度一定要慢 我大概只吃四五分饱 下午如果饿的受不了了就吃一个苹果 晚七点左右出去跑步或跳绳(这一点很重要,可以减掉赘肉,我想你也不喜欢苗条的你还有赘肉吧) 而且在平时也要多给自己创造运动的机会 比如说如果时间充裕尽量走路等等 晚上喝一杯脱脂奶补充蛋白质 你还可以适量吃一些西红柿.胡萝卜(和黄瓜一样是排油的东东.我个人以为空腹吃或运动后吃比较好)橙子(对皮肤好) 其实减肥就是你养成习惯的过程,现在我只要一吃油腻的东西就拉肚子 还有一点要注意的是:零食是万万不能吃的!!!不信你可以试试一个月不吃零食其余照常吃.你一样可以瘦掉!!! 就这么多吧 希望你减肥成功

年初，我刚刚做了妈妈，我一边享受初为人母的喜悦，一边被肥胖的烦恼所扰。产完宝宝后我的体重比孕前还得大约30斤，我一直在家带宝宝，现在宝宝半岁了，我的体重也没有任何变化。我们的性生活次数越来越少。我特别的担心是由于我身材严格走型而致。后来我在网上搜关于产后科学减肥的姿料，看到俪.宝姿这个产品。我感觉它很科学很安全，就直接订购了一疗程，大约吃了不到两个月，我就瘦了约20斤，腰腹明显变细了，双下巴也没有了，并且不腹泻、不乏力、不心慌！。我从老公的神情和举动中可以看出，老公已发觉到我的变化了。现在老公下班回来都会陪我和宝宝玩上一会，搂着我和宝宝的时候他说他很幸福。并赞美我根本不像生过小孩的人。我心底暗喜。我决定还要继续坚持服用俪.宝姿减肥胶囊！

我经朋友介绍，从这里 http://189.io/C4dRnn 买了一个疗程的减 肥 产 品试了试，结果真的见效了， 而且在服用过程中没有出现一点问题，和以前的生活一样,用了还不到两个月， 真的就瘦到我想要的效果,椒嗬乖所以想推荐给身边减 肥朋友们，也希望你们能和我一样减 肥成功

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。