打篮球翻腕是什么意思,篮球防守如何卡位

打篮球翻腕是什么意思,篮球防守如何卡位

卡位需要力量,尤其是下肢力量,底盘稳了才能卡住人,防守时一定要积极,要上前贴着进攻者,不要让进攻者轻易的进入内线, 不要消极的等着进攻者自己过来,这样的话进攻者一选择投篮,你就漏了..如何保护自己呢,就是要少蹦,所谓蹦的越高摔的越响,减少蹦的次数,能有效减少崴脚,就算蹦也要把旁边的人挤开,这样才能防止自己不受伤!
另外，一般防守别人突破的时候都是看别人惯用手是哪只，假如是左手，你就右脚在前，逼他走右边，同时要张开手，一只手封运球，一只手封传球，起到威慑作用。