新生军训：军训中出现头晕现象怎么办

新生军训：军训中出现头晕现象怎么办

头晕目眩军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。运动性贫血是指剧烈运动后，出现面色苍白、头晕目眩、心慌气急、四肢无力等症状。经检查后除发现红细胞及血红蛋白偏低外，其他一切正常。也就是说出现贫血症状。剧烈运动引起贫血的主要原因是红细胞的破裂，使血红蛋白从红细胞中逸出，并丧失输氧和排出二氧化碳等功能。预防运动性贫血首先要加强营养，保证有充足的蛋白质和铁质的供应。其次，参加体育锻炼时应循序渐进，尽量不超越自身的生理负荷。第三，在运动前后适当补充一些抗氧化剂，如维生素C和E，能够增强红细胞抗氧能力。

好可怜啊,军训真是讨厌死人了,我也快要军训去了,真是太不愿意了. 头痛可能中暑了,你人是不是也感到很难受,特别气蒙啊.最好叫同学捏你的头颈部分,如果是中暑了就会变红的,捏这里能使你的头痛减轻很多,还要让同学在你的背上捏,会红的甚至发紫那就好了.这些方面的知识我相信你也一定知道,因为很多大人都这么做的,效果超好的.假如你不想这样,觉的捏过很难看,那你最好去药店买些中暑药,也会好的. 军训黑了没啥关系的,但真的特别介意的话也不要特意去用什么洗面奶啊等等护肤品,你身边肯定有同学用的,但你有没有发现其实他们用了后其实也没效果的甚至出现不良反映,还要浪费钱多不上算啊,是吧.你想美白起来,最好还是以吃为足,我一直都提倡吃,要想漂亮等等,最有关系的就是自己的生活习惯,你想恢复的快点,我提倡多喝牛奶,它的美白效果最好了,而且营养也很好.以后有需要我帮忙的尽管和我联系.祝你能快快的走出军训后的那些不利