当一个人失去自信时候杂找回信心

当一个人道了绝望的境界

该去接触一些新鲜事物，比如一个新生命的诞生，一个新的工作的开始，或者是去旅行，去观赏一下自然风光，在美丽的大森林或者湖泊，放飞心情，他回发现世界如此美好．先教大家一套消除眼部疲劳的保健方法，看书眼睛感觉疲倦的时候可以用用。眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。眼睛体操：中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。看远看近法：看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。有没有效果？先试试吧！下面关注一下睡眠减压法此外还要研究睡眠习惯。一般每晚睡8个小时，从6个到9个都是可以的。事实证明超过9到10小时会产生三种不良后果。此处不表，考研的人还这样贪睡吗？注意的是不要睡的太少。如果你的睡眠低于6小时，那就不要再减少了。很少有人可以靠很少的睡眠来为持正常生活而不让身体受到伤害。充足的睡眠是保证我们精力充沛、心理宽舒与平衡的前提．所以保证我们有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力，提高工作效率的必要条件。对于失眠的人们，一方面应积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力，事实上失眠与心理压力常常产生恶性的互动。另一方面应通过科学的安排生活，建立有规律的起居来克服失眠，同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。　　大家都知道,心态会决定一切的,如果你有一个良好的心态，你的心情就会变得好起来.但是,良好的心态需要有良好的心情，如果你总是以积极的心态,去看待事情，总是以积极的态度去对待人生，那么,你最是最明智的选择，因为一个人活在这个世界上,会遇到这样和那样的坎坷,时常有郁闷的心情在袭扰着你，如果你没有一个好的心态,你就会是不快乐的,那么,烦恼也会如期而至.这样不是自寻烦恼吗?　　我们要自己找乐趣的，要经常放松心情,使自己总是保持平和的心态,在这里，我教大家几种解除紧张的方法，教会你放松心情的四种技巧和方法,一旦情绪激动无法平静时,试运用这四种技巧,定能获得极佳的效果.我向我的很多好朋友介绍过这些处方,而他们照做之后,效果均非常好.　　1.放松全身,将背部挺直,靠背静坐__首先让你的身体完全靠在椅子上,用心放松全身的筋骨,从头到脚趾,都处于无力的状态,而后念道:我的脚趾手指飞脸部肌肉都已经疲惫了，"以确认自己真的轻松舒坦.　　2.心中想象自己的灵魂是平静的水面----安静地想象灵魂是无波无痕的水镜,假如心中翻搅如狂风巨浪.又怎能得到平和呢?　　3.回想曾经欣赏过的优美风景,例如笼罩于夕霞中的山岳晨光里的峻谷,夕阳高照的森林,或是河上月光之类的影象,让他们恣意回旋于胸中.　　4.以缓慢而感性的口吻说些祥和的话语,例如"很静啊!""怡人""平缓等,并一再重复.　　将这四项技巧融入你的生活中，不断坚持,那么你的火气与焦虑将会随之消失,一般新生命的活力也会如泉水一般流进你的心中，带来无穷的斗志与向上的勇气,使你更加喜爱生命.真诚希望你能够好好过下去，不要气馁，生活残酷，但也有它美丽的一面，人活一辈子最重要的是过的开心，走自己的路，坚持下去，我在这儿为你打气，为你加油！！！

1.自信的根要深，楼再高地基一定要打好。

2.面对绝望，最好的应对方式就是让绝望见了你都绝望，其实人生就是从高山落到低谷，生活没有什么变化只是我们心中的落差让我自已受不了。

3.没有希望　时的坚持才更重要。