怎么练肱三头肌？就是胳膊最外面最上面那一块
答案:6 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-28 00:18
- 提问者网友：鼻尖触碰
- 2021-04-27 12:22
怎么练肱三头肌？就是胳膊最外面最上面那一块
最佳答案
- 五星知识达人网友：掌灯师
- 2021-04-27 12:38
趴在一张长凳子上,一只腿跪在凳子上,另一只腿微屈,两膝盖在一条线上,一只手支撑身体,另一只要拿一个哑铃,肩低肘高,肩肘不要动,手向上摆动,胳膊伸直2秒,反复12-15下,会感到三头肌发胀,来个7次即可,每次12到15下,练完马上吃些鸡蛋白
全部回答
- 1楼网友：鱼芗
- 2021-04-27 16:42
打篮球！做伏卧撑！
- 2楼网友：三千妖杀
- 2021-04-27 15:35
用拉力器，
- 3楼网友：逐風
- 2021-04-27 15:07
俯卧撑哑铃锻炼
- 4楼网友：等灯
- 2021-04-27 14:49
啞鈴
- 5楼网友：鱼芗
- 2021-04-27 13:11
肱三头肌是主推的，1、俯卧撑；2、卧推、3、在双杠上做臂屈伸。
每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
科学健身，才会拥有完美肌肉。（小阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，鄙视抄袭！）
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