减肥和减重的区别有哪些

减肥和减重的区别有哪些

上图是肌肉（Muscle）与脂肪（Fat）的平面图
最里面的是骨头！正确答案是：肌肉不等於脂肪！脂肪也不可能变成肌肉！肌肉发达的人体型更瘦。
什么是体重
体重：其中有骨骼，有肌肉，有血液，水分，还有脂肪等等。这就是体重
再说一遍，记住你的目的：你不是要减重，你是要减脂
减肥的时候，我们要减的不是骨骼，不是肌肉，不是身体水分，而是要减脂肪。减去脂肪在身体中的比例。
只有过多的脂肪，才会给我们带来疾病的风险，带来臃肿的身材。降低体脂肪的比例，让它达到合理范围，才是真正的减肥。