有什么减肥的办法简单又见效的?
- 提问者网友:niaiwoma
- 2021-08-17 15:20
- 五星知识达人网友:渊鱼
- 2021-08-17 15:41
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【减小腹】
一 常常缩小腹
你的小腹是否微突啊?这可能就是与你平常总是弯腰驼背任小腹日渐突出有关,若想拥有美好的体态,在平常请先保持缩小腹的习惯,不只是强健腹肌,腰腹也比较不易松弛,记得时时提醒自己缩起小腹喔!
二 端正的坐姿
端正的坐姿,可以使你的臀部及大腿保持紧张感,而且臀线也不易变形,更可防止O形腿的产生。
三 合身的穿着
合身的穿着可以让你时时注意自己的身材变化,一旦有发福的现象,穿略紧的衣裤会马上让你警觉到。
四 保持运动习惯
每周应该至少运动3次,而且每次运动都要在30分钟以上,才真正能燃烧到脂肪。而且可以每周变换不同的运动,不管是游泳还是慢跑,保持新鲜感,可以让你运动得更持久!
五 多喝水
大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明,但别忘了,多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水,让胃有饱足感,进餐时食量自然会减少。
六 三餐分量递减
三餐进食的热量,应该保持递减的状况,早餐的摄取最为丰富,午餐只要吃八分饱就可以了,至于晚餐的摄取,则以清淡为原则,而且晚餐后就不可以再进食了,尤其要禁止宵夜。
药物方面:
减肥药市场上很多,也是现在减肥最为泛用的。选一个没有副作用并且减肥效果好的,
也是减肥并且保证身体健康的关键。在这里给你推荐经新婷美瘦身胶囊,身边很多胖友,同事在使用。纯中药的,药性温和,
减肥效果也很好。你可以到网上多做了解。祝你减肥成功
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- 1楼网友:野慌
- 2021-08-17 17:46
- 2楼网友:雪起风沙痕
- 2021-08-17 17:37
- 3楼网友:逐風
- 2021-08-17 17:30
其实我只有腰部、腹部比较胖,别的地方我可不想减。新婷美减肥就特别神,只对着脂肪多的地方狠减猛减,20天后小腰瘦了整整6公分,整个人看上去更苗条了!瘦得太快了,尤其是难减的脸、腰、腹和大腿,都瘦了,算起来才半个月的时间啊。新婷美减肥,减脂真是好!
- 4楼网友:酒醒三更
- 2021-08-17 16:39
我认为最好的方法,先从控制食量开始。胃可以吃大,也可以收小。可以每次吃少一点,特别是晚上再饿也不要吃东西,任何东西,包括很低卡的东西。也不要多喝水,太渴了晚上八点以后也最多喝一杯。但建议不要想一下减得太厉害,那是不可能滴。最好的成果是两个月减二十斤,已经不错了。 不要绝食,节食也不能太厉害,先开始吃自己平常食量的百分之八十。实在太饿就喝水,或者做点可以分散注意力的事情。关于水果,不是多吃就好。建议每天三个就好,我是说香蕉,苹果等这么大的水果。小粒的当然可以多吃点。平时吃东西要注意含糖量含脂量,多奶油,的不要吃。果汁要少喝,最好不喝。想瘦的人应该习惯喝清水。碳酸饮料很多糖,大忌。 关于运动,不建议做强烈的运动。慢跑很好,游泳,打乒乓,羽毛球,什么的,只要坚持到两个小时,就很好了。我建议这个在晚上吃完饭半小时到一小时进行,非常有效果。但会饿,就要晚上控制自己,一定不能吃呀。这个时候肯定一开吃就会吃多的,不但影响睡眠,而且一定会全长在身上了。 如果你没有那么多的时间和精力 你也可以考虑药物方面 这里给你推荐经典百合胶囊,(这里不多做介绍,可以到网上具体了解)这是一款天然纯中药的减肥产品,药性温和,无论是全身减肥还是局部减肥,效果都非常的好! 多多方法,你试试吧,祝你减肥成功!