睡不着啊每天都这样该怎么办啊
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解决时间 2021-05-02 21:38
- 提问者网友：捧腹剧
- 2021-05-02 02:22
睡不着啊每天都这样该怎么办啊
最佳答案
- 五星知识达人网友：琴狂剑也妄
- 2021-05-02 03:32
睡前用热水泡脚，喝杯牛奶。按时睡觉，保证好生物钟。
最重要的一步，放松，不想太多。
最重要的一步，放松，不想太多。
全部回答
- 1楼网友：我住北渡口
- 2021-05-02 08:19
睡不着啊每天都这样该怎么办啊.................................
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气
也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
- 2楼网友：往事隔山水
- 2021-05-02 06:58
可以不信,但不可不试
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好
对你很有疗效，请试试
祝你成功,
- 3楼网友：底特律间谍
- 2021-05-02 05:58
谁 不着 就数羊
- 4楼网友：舊物识亽
- 2021-05-02 04:34
青年人睡眠低于5小时、老年人睡眠低于3小时即可考虑‘失眠症’。建议咨询医生吧。
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