体重轻，体脂高，我该怎么办，求专家

体重轻，体脂高，我该怎么办，求专家

这个和减脂不等于减重是一个道理。
体脂率提高，体重减轻只能说明一个问题，就是你的肌肉含量降低了，脂肪含量身高了。结果就会形成人们常说的虚胖。
想要改变，你必须通过饮食控制和运动让自己成为易瘦体质。
康倍琪，让你的胃恢复正常大小，让细胞去习惯易瘦体质的饮食习惯，这样才可以不反弹，健康有效，加油。

一直以为自己胖的原因是因为脂肪太多，摸起来好像腰臀的肉肉也很松软，而且围度也一直减不下来，可上次一测才发现我的体脂是18.6，这个数值应该算还好的吧，至少也没超标。坚持运动了两个月了，体重完全没见怎么少，（只少了2kg)一开始我是以为是我以前吃太少，而且饮食时间不均衡造成代谢降低，最近逐渐恢复饮食后，体重又反弹回来了，但是体脂水平还是没变。（身高158，体重53kg） 现在完全不知道怎么办了，围度一点没少，有些地方好像还有所增加，我都不知道怎么减下去了。说是减脂，其实我的饮食里本来含脂肪的就少，而且体脂本来也不高，说是减肌肉，可是表面看我没什么肌肉啊，都不知道这个体重是怎么来的，去年这个时候大概才48kg左右，说是减水份，但是又不能不喝水啊。难道我真是传说中的骨头重？