我一星期练5天，天天锻炼的部位也都相同，就是时常会加次数，也不算强度很高，
也跟的上营养，自己本人也觉得还好，不算太辛苦。这样会不会对力量什么的有影响？
周一周二练，周三休息，周四练，周五休息，周六周日练。强度有大有小
一周练五天，每次都会练全身的部位，这样好不好
答案:5 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-01-28 06:09
- 提问者网友：动次大次蹦擦擦
- 2021-01-27 23:28
最佳答案
- 五星知识达人网友：从此江山别
- 2021-01-28 00:54
可以换部位练，估计你也没练到位，练到位了疼得很，不可能天天练，
这样肌肉不会增长太快。
一次练疼了，休息2天再来，肌肉涨的最快。
这样肌肉不会增长太快。
一次练疼了，休息2天再来，肌肉涨的最快。
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- 1楼网友：愁杀梦里人
- 2021-01-28 04:22
NO 任何一个健美运动员都米有这样练的 你这种方法坚持住了 只能说对身体素质有一定帮助。而且还要看你锻炼的时间长短 每天怎么也得一个小时吧 。
- 2楼网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-01-28 03:31
看你的强度如何？这样练只能达到增强身体素质的高度，要有肌肉的围度很难。
全身练习就是对力量的一个均匀分配，对你的力量肯定是有提高的！
- 3楼网友：舊物识亽
- 2021-01-28 02:38
二头肌：俯卧撑、举哑铃 胸肌：俯卧撑、横向举哑铃 腹肌：仰卧起坐 大腿肌：蹲下再站立，一组50下，一天3组 小腿肌：踢足球 全身肌肉：游泳，最好是蝶泳，坚持越久越好
- 4楼网友：持酒劝斜阳
- 2021-01-28 01:44
坚持就行，注意练完做拉伸
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