我现在初步锻炼身体有点累，胳膊有点酸痛，请问正常？
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解决时间 2021-01-31 07:02
- 提问者网友：ミ烙印ゝ
- 2021-01-30 22:13
我现在初步锻炼身体有点累，胳膊有点酸痛，请问正常？
最佳答案
- 五星知识达人网友：人间朝暮
- 2021-01-30 22:27
一般来讲是正常的，不过还要看你是否正确地锻炼了
建议你锻炼前活动一下关节，热热身，防止受伤。锻炼后拉伸一下锻炼部位的肌肉，能有效缓解肌肉酸痛
PS：如何拉伸建议你去查一查如何拉伸的文章
以上内容供你参考，纯手打，望采纳~
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全部回答
- 1楼网友：醉吻情书
- 2021-01-30 22:48
先泡个热水澡，可以加速血液循环缓解疲劳。然后轻轻敲打、按摩酸痛部位的肌肉，每天坚持，3-5天可以完全恢复。
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