跳绳完了怎么拉伸肌肉?

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解决时间 2021-04-04 05:55

提问者网友：太高姿态
2021-04-03 14:04

跳绳完了怎么拉伸肌肉?

最佳答案

五星知识达人网友：北城痞子
2021-04-03 15:28

我一般是跳完绳以后洗澡…所以在洗澡的时候可以在腿上抹一些沐浴露帮助润滑，然后用手拍打小腿~再用手指的第二指节从大腿根部往膝盖内侧刮。也就是所谓刮肝经，是可以瘦腿的！！！
或者可以选择专门按摩腿部的按摩器，滚的那种…
还有就是睡觉以前可以做的放松运动。
在床上靠墙的地方，身子平躺，腿部与身体呈九十度，搭在墙上。一直到麻为止。可以防水肿，又可以塑形！~~~~~~

全部回答

1楼网友：一叶十三刺
2021-04-03 20:02

就是按摩就可以了，充分按摩

2楼网友：酒安江南
2021-04-03 18:28

用杠铃在做举铃动作200次。

3楼网友：舍身薄凉客
2021-04-03 17:28

duo多揉揉就好按摩按摩把肉先减下来再跳绳塑、型

4楼网友：長槍戰八方
2021-04-03 15:36

我也是常跳绳!
我每次跳20分钟,再做10分钟拉伸,小腿并不会粗
刚开始跳的四五天会边粗,但是一个星期过后它会由粗再变瘦
所以很多人粗了后就不跳是错的， ,坚持才会看到胜利!
拉伸一定要做好,你家有阶梯的话,你就前半脚掌踩阶梯,后半脚掌往下压.这个要常做
另一个拉伸动作就是把一只脚架到高处,桌子上也行,然后身子往下压,靠近架着的那只腿,要有酸的感觉才好,然后换另一边.
我现在习惯了,每天都要拉筋,不拉不习惯

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