有一年多，没跑步了，前几天狠劲跑了一下，腿部又酸又疼，这是为什么啊？

我们学校开运动会，我以前跑得很快，所以这次也报得名，在测量时，跑狠了，腿又酸又疼，我该怎么办 啊！

没事的是正常反应几天不知不觉就好了

这是很正常的、很长时间没锻炼在锻炼肌肉会承受不了的、建议锻炼后做做局部按摩过后会好很多的。

。。。你1年多没跑了，猛地一跑，肌肉没有适应过来，一拉，就酸痛了。我给你的建议是，先养几天伤。然后，慢慢的开始训练，一点一点来。把全身都活动开，然后绑上沙袋每天慢跑一段时间。不要太过剧烈，等自己肌肉适应之后再试试跑步。