晨起锻炼是饭前好还是饭后好？为什么?

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解决时间 2021-01-02 22:13

提问者网友：温柔港
2021-01-02 00:41

晨起锻炼是饭前好还是饭后好？为什么?

最佳答案

五星知识达人网友：鱼芗
2021-01-02 00:47

锻炼身体的最佳时间在一天之中，清晨常被人们视为锻炼身体的最佳时间。但新近的研究结论却相反，生理学家提出，傍晚锻炼最为有益。美国俄亥俄州立大学健康中心的专家解释是：人的各种活动都受“生物钟”的调空，无论是体力发挥或身体的适应能力，均以下午接近黄昏时分最佳。如人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏锐，全身协调能力最强，尤其是心率与血压都较低且很平稳，最适宜于锻炼，早上则不然，运动时心率与血压的升幅较傍晚明显要高，对健康构成潜在威胁。散步减肥的最佳时间饭后45分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最快，最有利于减肥。如过2小时后再散步20分钟，减肥效果更佳。

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1楼网友：掌灯师
2021-01-02 01:08

这个问题我还想问问老师呢

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