如果说减肥运动晚上可以吗？就是跳绳和转乎拉圈可以减肥吗？

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解决时间 2021-05-13 16:20

提问者网友：寂寞梧桐
2021-05-13 09:33

最佳答案

五星知识达人网友：末日狂欢
2021-05-13 10:12

您要想成功减肥，做有氧运动是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率30分钟. 但是很多人都感觉越跑越腿越粗!现在教您个方法:跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快).很有效的,我很多女会员都是这样把腿瘦下来的! 附加:跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰卧踢腿可以天天做,不跑步时晚上睡前也可以做,因为强度不大,不会影响睡眠. 瘦腰使用时机：饭后2小时以后。双脚站立，左手贴大腿，右手高举靠近头，让腰向左边弯下，停留10秒，然后换边以同样的方法。瘦小腹使用时机：饭后一小时到两小时之间。 1.单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。 2.后换另一只脚，两脚以此方式交替，每天约五个回合! 不过产品方面您也可以试试天香百合减肥美容胶囊，这个产品我用过，被业内誉为：亚洲唯一一款不含任何违禁成分和激素类药物的产品。“对于这种局部减肥，效果还是很好的。你可以上网上了解一些，这个对于，腹部，腰部，臀部，腿部等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！

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1楼网友：独行浪子会拥风
2021-05-13 13:49

跳绳是减肥方法中最有效果的了其实转呼啦圈也蛮好但是切记不能时时刻刻的因为曾经有人时时刻刻地砖一段时间后得了子宫破裂啦

2楼网友：舊物识亽
2021-05-13 13:34

苹果餐减肥瘦身食疗法 1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋） 2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 ☆苹果餐吃一天就够了这是我的一些减肥的个人经验，另外推荐一款减肥药，这个产品对减肥，瘦脸，瘦腿，疗效显著，推荐给你，希望对你有帮助,官方网址稍后补充

3楼网友：笑迎怀羞
2021-05-13 12:22

减肥药对身体都有害的。伤肝伤肾。只有有氧运动才可以减肥额。消耗热量大。

4楼网友：怙棘
2021-05-13 11:09

可以减肥，但是效果不是很好。

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