听完高中英语听力后继续听什么练习听力能小一些跳跃性

听完高中英语听力后继续听什么练习听力能小一些跳跃性
我是一名高中生,英语成绩还好.高中听力做的不错,决定再来点拔高.前一阵子学托福,感觉听力很差,跟不上,句子长,语速快,生词多（我可以背!）,听完整篇后都不知道讲了啥.觉得与我现在的水平跳跃性太大,有点吃不消.请问应该继续进行什么样的听力能提高英语水平,在我目前的水平上不会太太吃力?

1.哪怕第一次听不懂,也得听.要有环境,不要放弃;
2.听完之后,要注意模仿录音去读.听完后看下原文,然后按照录音去仿读,并逐渐提高语速.读到整一篇文章读的时候不会被卡停三次;
3.读的时候先不要管不认识的单词,记住发音就可以.在读完后再去逐个查字典,记它的意思;
4.保证每天至少(是至少,多点更好)有半个小时这样练(不包括你听的时间);
第一和四点不解释.
第二点,是因为要使你脑袋里,学过的单词语法,与听到的语句磨合.其实就是一个把记忆和输入大脑信息作对比,并纠正错误记忆的过程,以致于当大脑获得新信息时提高对其处理的速度;
第三点,这样记单词比你一个一个去单独记更有效率.而且词汇是基础,不认识词汇更别想听懂了;
如果你能坚持,一个月下来保证你的综合能力很大提高(口语,听力,词汇,语感).这是靠自觉了...本人英语专业...有不明白给我留言...