永发信息网

怎么样才能得到神经上的放松?

答案:3  悬赏:10  手机版
解决时间 2021-05-19 06:16
要专家哦!
最佳答案
人活着,没有一个人的人生是一帆风顺的,只要努力就精彩!遇到任何事情要乐观对待,保持一颗平常心。
只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹,人生难免跌倒和等候。要勇敢的抬头。阳光总在风雨后!
我给您意见,您看行吗?
1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!
全部回答
多吃点好的 笑笑面对人生 什么都不想什么都过想

拥有空杯心态!

过去的忘记了!

多参加一些户外活动!

多听一些轻音乐!

凡事也不要看得太重了!

烦恼,什么烦恼,除了心跳没什么大不了!

我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
大同哪有卖削面刀
谁又叛逆女妖主题曲?就是那段使徒信经的说唱
孝昌县孝感凤凰宾馆地址是什么,有没有知道的
赞美蚕的古诗词名句,赞美春蚕的句子
摘星之旅第29-30集视频在线观看地址
全球最有名的美术学院
请帮忙起个五个好听的男名字和五个女名字(小
价意,和什么都不会的,90后接婚吗?
广州哪些大学可以踢美式足球
淇滨区鹤壁贝贝拉姆孕婴生活馆(九洲店)地址在
我想知道国外“十一”放几天假?
现在有什么好听的歌没
DNF觉醒谁帮我想办法啊?
沙市区荆州李宁专柜这个地址怎么能查询到,着
最近想要买台MP4,求大家给点意见
推荐资讯
到哪里投诉当当网,在网买东西怎样投诉商家?
明天天气会怎样?会下雨吗?
有什么好玩的手机网游啊
初中校长给学生的寄语,日照市新营小学的校长
CS:我想找下列武器的皮肤和模型
Kobe拿81分的是哪一场? 湖人对什么?时间是?
推荐几款可能自动找文章然后发文章的网站系统
信用社存款宣传标语,农机广告宣传标语怎么实
描绘天门山的诗句,描写天门山的诗句
洗发露过期了能用吗,洗发水过期了还能用么
哀悼长辈的诗词,对刚去世的亲人最悲痛哀悼的
时间能抹去过去的伤痛吗?
正方形一边上任一点到这个正方形两条对角线的
阴历怎么看 ?