压力很大，精神长期处于紧张怎么办

压力很大，精神长期处于紧张怎么办

你好！这种情况持续时间长了肯定会影响健康，如果健康不好了，受苦受累的还是自己。你需要及时的调整自己目前的情况，注意调整自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，去徒步，或者寻找自己感兴趣的事情，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，必要时建议可以通过采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，祝安康。