腰臀比是什么意思

腰臀比是什么意思

问题一：什么是腰臀比 畜牲问题二：“腰臀比”低说明了什么？ 胖问题三：腰臀比的介绍 腰臀比(Waist-to-Hip Ratio,WHR)是腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标，是评价女性吸引力的重要尺度1。问题四：体脂率越来越低,腰臀比却高了,是什么意思 体重并不是反应胖瘦的唯一标准。。。更主要更直观的是身体维度的变化，腰臀臂维度变化。。。最客观的是测身体的体脂率。。。问题五：女性的标准腰臀比是多少 腰臀比是早期研究中预测肥胖的指标。比值越小，说明越健康。这是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法，比目前普遍使用的测量体重指数(体重除以身高的平方)的方法要准确3倍。腰围尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危险较大的信号；而一个人臀围大，表明其下身肌肉发达，对人的健康有益。
全身肉滚滚的人相对健康一些，四肢纤细但拥有啤酒肚者最危险。从对血管、血脂和动脉闭塞的影响来看，累积在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪对健康的影响更大。腰部脂肪会破坏胰岛素系统，而且腰部脂肪的新陈代谢相当快，还会产生不同的激素，导致糖尿病、高血压、高血脂等病症。另外，腰部脂肪还会导致肝肥大，使它无法发挥正常功能。
测量腰臀比的方法很简单，就是先测量臀围和腰围的尺寸，再用腰围数字除以臀围数字，得到的就是比值。女性得数在0.85以下，男性得数不大于0.9，就说明在健康范围内。白种人男性腰臀比>1.0，女性腰臀比>0.85，为腹部脂肪堆积。
研究人员强调，运动是减少脂肪的最佳方法，同时还可以增强下肢肌肉；而节食不能有效改变腰臀比。理想的腰臀比例最小值应该是多少，目前还没有定论。
但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已经得到了众多专家的确认。如果是女性，理想的腰臀比例大约在0.67～0.80之间。梦露、黛安娜、奥黛丽·赫本、黛咪·摩尔和辛迪·克劳馥这些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着0.7的完美腰臀比例；如果是男性，这一比例大约在0.85-0.95之间。
计算公式：体重指数(BMI)=体重(公斤)/身高(米)的平方
减肥的女性越来越多，但是健康专家建议，并非是减肥减得越多越好，性感的身材需要体重和身高比例相当。英国著名美容杂志《身材形象》上的一份研究称，著名球星贝克汉姆的妻子维多利亚的身材被认为过于消瘦，被评价为没有太大“吸引力”；性感的身材并不等于拥有像艳星乔丹那样的身材，而需要体重和身高的“黄金比例”。英国的健康专家研究总结发现，完美的体重指数(BodyMassIndex)是性感的关键指数。
之前有研究称，腰围和臀围的比例是性感的最重要因素。但是通过对700名英国人和马来西亚人深入调查分析，健康专家认为，体重指数是一个评定性感指数的关键数字，它比腰围和臀围的比例更能灵敏反应女性身材的变化。一般认为，正常的体重指数为18到25之间，超重的体重指数为25到30之间，肥胖的体重指数为30以上。当这个描述身高和体重比例的体重指数为20.85，就意味着这位女性的身材最性感。“因此，减肥的女性就一定要注意自己减肥的尺度了。”专家建议说。但是上面这个标准对于男性来说就并不实用了。问题六：腰臀比不正常的危害 腰臀比是早期研究中预测肥胖的指标。比值越小，说明越健康。这是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法，比目前普遍使用的测量体重指数(体重除以身高的平方)的方法要准确3倍。腰围尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危险较大的信号；...问题七：腰臀比高的人 怎么减才能是腰臀比下降呢？ 腰臀比怎么计算呢？ 腰/臀圍不就是腰臀比了嘛~腰臀比主要是怕內臟脂肪過高,特別是腰圍大的人,所以女性腰圍不該超過80公分,不然就有危險性要減腰臀比,當然就是瘦腰圍啊~比例就會下降了但是減肥是全身性的,所以要做有氧運動飲食也要注意不要攝入高脂食物问题八：腰臀比的相关数据 臀围：亚洲男性平均为88.82cm，亚洲女性平均为91.66cm ；欧美男性平均为98.37cm，欧美女性平均为96.69cm 。身高臀围指数=臀围/身高×100：亚洲男性平均为52.07，亚洲女性平均为57.78 ；欧美男性平均为56.03，欧美女性平均为59.34 。由此可见，臀围平均值两性差不多，臀围/身高×100平均值女性明显大于男性。也就是说，女性臀部相对更大。 腰围：亚洲男性平均为73.35cm，亚洲女性平均为65.79cm ；欧美男性平均为83.99cm，欧美女性平均为72.55cm 。身高腰围指数=腰围/身高×100：亚洲男性平均为42.79，亚洲女性平均为41.34 ；欧美男性平均为47.84，欧美女性平均为44.53 。由此可见，腰围平均值男性明显大于女性，腰围/身高×100平均值男性大于女性。也就是说，女性腰更细。 腰臀比=腰围/臀围：亚洲男性平均为0.81，亚洲女性平均为0.73 ；欧美男性平均为0.85，欧美女性平均为0.75 。由此可见，腰臀比平均值男性明显大于女性，两性腰臀比差异明显。问题九：腰臀比的进化心理学意义 已有研究表明，性激素会影响脂肪的堆积状况。睾丸激素即男性激素，能增加脂肪在腹部的堆积，而降低脂肪在臀部和大腿的堆积。相反，雌激素即女性激素，能抑制脂肪在腹部的堆积，而增加脂肪在臀部和大腿的堆积。因此，由于不同激素的作用，成年男性和成年女性在腰部、臀部和大腿的身体特征完全相反。腰臀比(Waist-to-Hip Ratio,WHR)是一个易于观察的稳定指标，它能反映内部的生理过程。下一步就是要确定腰臀比与生育能力的关系。戴得的研究证明，腰臀比小的女性发育较早(DeRidder et a1.,1990)。他的研究确定了腰臀比与生育能力的关系。在这一研究中，腰臀比大的女性更难怀孕，她们在生育头胎时的年龄也要比腰臀比小的女性晚。腰臀比也可以用来反映总体的健康状况。例如，研究表明腰臀比较小的人患糖尿病、冠心病和中风的风险低。显然，身体健康状况良好的女性也更适于怀孕、生育以及照顾和教养后代。必须指出一点：如果腰臀比是表示身体及生育健康状况的有效指标，那么，男性使用这一指标来评估未来配偶的吸引力是绝对必要的。从进化论的视角看，男性在选择配偶时最重要的是顺利把自己的基因遗传给后代。因此，男性会选择生育能力最强的女性作为妻子。德温达·辛格(Devendra Singh)研究了男性是否把腰臀比作为评价女性吸引力的重要尺度。 在一系列跨文化研究中，辛格向男性呈现不同腰臀比的女性素描。有些素描上的女性的腰臀比是0.7，有些是0.8，而另一些则是0.9。实验者要求被试在他们认为最有吸引力的图片上画圈。在选取的所有样本(包括非洲、巴西和美国人)中，不同年龄的男性都认为腰臀比是0.7的女性最有魅力。 大量研究证实，男人认为细腰肥臀、丰满大腿的女人更有魅力，也就是说，那些拥有沙漏型身材的女人更有魅力。这种偏爱似乎与体重无关：即使个头大的女士，如果有细腰肥臀、丰满大腿的话，她们可能也会被认为是迷人的。关于这样一种普遍的偏爱，肯定有某种生物学优势。发表在2008年1月份的爱思唯尔期刊《进化与人类行为》（Evolution and Human Behaviour）杂志上的一项研究显示，男人们之所以如此看重腰臀比例是有进化依据的。臀部和大腿储存的脂肪含有欧米伽-3多不饱和脂肪酸(即DHA)，这种不饱和脂肪酸是胎儿大脑发育不可缺少的，腰臀比例小的女性其血液中欧米伽-3多不饱和脂肪酸的含量更高。孕妇需要这种脂肪来孕育肚子里的宝宝。随着女孩进入青春期，脂肪优先在这些部位堆积下来，形成男女之间在体型方面的差异。这种臀部和大腿脂肪直到妊娠晚期才会用到，这或许解释了即使是在节食为什么难以让弯弯曲曲的大腿成流线型。　　给宝宝的大脑发育提供营养解释了臀部和大腿肥胖的重要性，那纤细的腰身呢？结果发现，往往是饱和脂肪的腹部脂肪是个坏消息，它与糖尿病、肥胖和心脏病风险增加有关。腹部脂肪似乎还会抑制用于合成DHA的酶，所以，腹部脂肪越多，给宝宝大脑发育提供营养所需的DHA就越少。匹兹堡大学的William Lassek和加利福尼亚大学的Steven Gaulin研究了女性的“腰臀比”同生下孩子的智商之间的关系。研究的样本包括1.6万名妇女，仔细排除了人种、教育背景、家庭收入等因素影响后，数据显示：“腰臀比”低（细腰肥臀、丰满大腿）的女性，孩子在智商测试中的得分会更高。文章认为，女性的“腰臀比”反应了她体内长链多不饱和脂肪酸的含量，而这种脂肪酸对于胎儿的神经发育是很重要的。问题十：减小腰臀比的方法 最健康最有效的减肥方式是控制饮食+运动减肥
多数肥胖的原因是营养过剩
身体无法消耗的营养就会转化吃脂肪堆积在皮下从而形成肥胖
所以要减肥可以从两方面下手
一是控制饮食
每天一如三餐定时定量，7成饱足够
也可以采用少食多餐的方法
每一餐是饮食时间控制在15分钟以上
三餐外其他时间尽量少吃
可以吃一些水果（苹果最好）
控制好饮食是为了从根本上减少或者避免脂肪的进一步增加
二是增加运动量
加快现有脂肪的消耗
主要是一些有氧运动
如慢跑之类的
脂肪消耗之后身材自然会有所好转
腰腹部跟臀部还是比较好做出改善的
一般人发胖都是先从腰腹部开始
减肥也是腰腹部最先看到效果
这种弗肥方式最重要的一点就是坚持
反思一下，每个人多少都可以找到一些导致肥胖的原因
解决这些问题，养成良好的生活，饮食习惯才能取得很好的减肥效果