怎么办？最近失眠的很利害，有没有什么可以改善丫？
答案:3 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-05-05 16:18
- 提问者网友：王者佥
- 2021-05-05 04:38
急
最佳答案
- 五星知识达人网友：慢性怪人
- 2021-05-05 04:46
睡觉之前看看书吧，最好是教育性的感人的！
全部回答
- 1楼网友：旧脸谱
- 2021-05-05 06:35
最简单的，数数懒羊羊
- 2楼网友：大漠
- 2021-05-05 06:17
睡觉前半小时盘腿坐，放松身体微闭双眼，深呼吸60个，慢慢默默数数100个，入静十分钟，然后躺下睡觉。这样可以接近睡眠提高睡眠质量，是调身调息的好办法效果很好。但必须坚持才能收到永久的效果的。
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