怎样游泳提高？

我能游了，可是是短距离和很累的，速度也不是很快，求教高手，我要又有速度又比较舒适和持久的。 事实上我昨天才学会的

想游的持久就要学仰泳，因为仰泳时手脚随便动下就游走了，而且不会因为累导致下沉。