常喝牛奶有什么好处和坏处

常喝牛奶有什么好处和坏处

空腹喝牛奶有什么坏处？牛奶营养丰富，但是如果空腹饮用，由于牛奶中大部分是水分，将会使胃液稀释，影响其消化和吸收；另外，牛奶为液体，在胃肠道滞留时间较短，营养成分难以充分吸收，所以最好将面包、饼干等食物与牛奶同时食用。 牛奶中有一种会使人有疲劳感的物质—色氨酸，对人体有镇静作用。 如果在早晨空腹喝一杯牛奶， 可能使人在上午出现疲劳感，从而影响白天的工作和学习效果。 而睡前喝一杯牛奶，能够补充营养，促进睡眠，保证充分的休息，特别对神经衰弱、睡眠不佳的人有明显作用。
记得采纳啊

牛奶可以预防铅中毒，但早上不能空腹喝，否则会稀释胃液，对胃造成损伤。

简单的说，在适当的时间，常喝适量的牛奶，并搭配其它淀粉食物对人体基本上没有坏处，只会有大量好处

常喝牛奶好处：补钙，补气，补血，防止动脉硬化，提高视力，促使伤口愈合，美容，使皮肤光滑服有弹性，增强免疫功能。坏处没怎么听说，只是要注意的是要喝新鲜牛奶，一餐的量最好一餐喝完，别留到下次喝，牛奶易变质，喝了变质的牛奶对身体不利。