如何利用绑腿的健身沙包练好400米跑?
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-08-13 07:54
- 提问者网友：呐年旧曙光
- 2021-08-12 17:53
我是一名高三的学生现在有两磅和六磅的绑腿健身沙包,现在离校运会还有大约一个月的时间,想请教高手如何练好400米跑?顺便请介绍一下400米跑的技巧,在这里先谢谢了!
最佳答案
- 五星知识达人网友：神也偏爱
- 2021-08-12 18:34
我是高三体育生，专项是四百米跑。四百米既考验速度又考验耐力，训练的话要多跑五百米练耐力，要注重最后冲刺！
四百米跑不应该是全程冲刺，那样不会跑出好成绩。400米的第二个100米速度应最快，第三个100米应稍减速放松，以备最后100米冲刺。
四百米跑不应该是全程冲刺，那样不会跑出好成绩。400米的第二个100米速度应最快，第三个100米应稍减速放松，以备最后100米冲刺。
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- 1楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-08-12 19:43
要跑1600米把体力全放出来.但要后期10天休息.要做脚部练习不是跑.比赛前三天要慢跑练习.
- 2楼网友：廢物販賣機
- 2021-08-12 19:21
用沙包绑住脚跑 训练时别只跑四百米 跑个800左右 比赛时那四百米就轻松多了 连一下冲刺 最后那100到50米要有力冲刺才行
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