23岁胶原蛋白大量流失,自身能够恢复吗

23岁胶原蛋白大量流失,自身能够恢复吗

胶原蛋白的话，应该是可以补充的
我建议你还是最好食补为主，虽然吸收的效果会差点，但是多吃的话，应该是可以的，但是也要注意量的问题
从饮食上摄取胶原蛋白，如猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鱼皮、软骨等可以在一定程度上补充胶原蛋白。但是，这些食物中的胶原蛋白由于是大分子蛋白质，很难被人体直接消化吸收，并且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的女性经常食用。因此，选择服用提炼加工后的胶原蛋白饮料是补充胶原蛋白最好的方式。刘纳老师还提醒，晚上睡前是服用胶原蛋白饮料的最佳时间，因为夜间10点到凌晨2点是肌肤修复和更新的最佳时段。