关于右小腿酸痛

最近打球穿了低帮鞋；

打一会；

右小腿从根键开始疼到膝盖。酸疼

到后来就是纯粹的根键酸痛。

膝盖本来就有点伤；

打了冷针的。

应该怎么保养

之前运动少了，有点扭伤吧？运动量不要过大，慢慢增加，用热毛巾敷疼的地方，然后轻轻按摩。如果疼的厉害的话最好去医院看看额。

即延迟性肌肉酸痛。 　　肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。 拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别 　　肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。 参考 http://www.shop991.com/